Qu'est-ce que l'anxiété ?
L'anxiété est une émotion désagréable face au stress, à un évènement traumatisant ou à une situation perçue par une personne comme étant menaçante.
Quels sont les symptômes ?
L'anxiété va se manifester par différents symptômes que nous rencontrons fréquemment dans notre vie quotidienne. Ils sont de deux types :
- Physiquement une personne anxieuse va parfois ressentir des tensions musculaires, des palpitations, des troubles du sommeil, une respiration difficile, des sueurs, des tremblements. Elle aura les mains moites, des crispations, un inconfort intestinal, des maux de tête, une sensation d'étouffement ou d'étranglement.
- Mentalement et émotionnellement une personne anxieuse va se sentir nerveuse, inquiète, elle va avoir peur ou avoir de l'appréhension, des difficultés de concentration, des cogitations, des ruminations, des doutes et des craintes.
Comment cela va se traduire au quotidien ?
Lorsque l'anxiété s'installe sournoisement et progressivement dans la vie cela va se traduire alors par la peur de parler, de prendre des décisions, de solutionner des problèmes, de faire face à des imprévus et de rencontrer de nouvelles personnes.
L'isolement va s'installer ainsi que le sentiment d'insécurité. Cela va impacter la vie professionnelle et personnelle.
Pensez-vous développer de l'anxiété ?
Ressentez-vous tout ou partie des symptômes décrits ci-dessus ? Votre quotidien en est-il affecté ?
- Dans votre vie personnelle : votre conjoint(e), vos enfants, votre famille, vos amis vous ont-ils déjà fait cette réflexion qui agace tant " il faut arrêter de t'inquiéter de tout et de rien " ?
- Dans votre vie professionnelle : vos collègues, votre manager, votre dirigeant vous ont-ils, lors de vos réunions ou entretiens annuels, fait cette remarque qui vous met en colère " si vous étiez moins anxieus et si vous n'aviez pas peur de prendre des décisions, vous arriveriez à atteindre vos objectifs plus rapidement " ?
Savez-vous que la sophrologie peut vous aider ?
La sophrologie peut vous aider à vous libérer de l'anxiété en calmant votre esprit, en réduisant le stress et en favorisant un état de bien-être général.
Les séances sont adaptées à chacun(e) en fonction de vos symptômes et de l'impact dans votre vie.
Deux types d'outils sont à la disposition de la sophrologue pour vous accompagner :
- Les exercices de relaxation dynamique qui vont vous apprendre à mieux respirer et à intégrer des mouvements doux à refaire dans votre vie quotidienne. Consultez la page détaillant mes séances pour en savoir plus sur ce type d'exercices.
- Les visualisations positives qui vont vous permettre d'arriver à une détente profonde au cours d'un voyage ressourçant.
J'ai en plus un autre "outil"unique dont l'efficacité est redoutable pour combattre l'anxiété !
Je suis Sophrologue Nature c'est à dire que j'intègre la nature au coeur même de ma pratique.
Faisant partie de la Fédération Française de Randonnée Pédestre, je suis membre de l'Association de la Rando Campagnarde à Lieusaint.
Je parcours les forêts, les campagnes de Seine et Marne à la recherche de sites relaxants pouvant accueillir ma pratique en tant que Sophrologue Nature.
Je recueille également tout ce qui peut apporter du mieux-être à mes clients dans le respect de l'environnement.
Pour cela j'ai plusieurs moyens :
- J'organise de séances de sophrologie en plein air dans des environnements naturels tels que les parcs, les jardins, les forêts.
- J'utilise des éléments naturels comme supports pour combiner les bienfaits de la nature et la connection avec un environnement naturel.
- Je vais intégrer en juin prochain mon propre cabinet au coeur même de Lieusaint qui sera meublé et décoré avec des matières naturelles spécialement pour que l'harmonie, la nature et le bien-être vous accompagnent quand vous viendrez me rencontrer.
Quels bénéfices allez-vous retirer de cette pratique ?
Vous vous rendrez vite compte par la pratique au cours des séances mais aussi par votre pratique personnelle ensuite que vous tirerez de nombreux bénéfices de ces séances de sophrologie. Parmi ces bienfaits :
- Vous verrez progressivement, à votre propre rythme, un état de détente profonde s'installer en connection avec vos sens car vous aurez appris à mieux respirer dans un environnement naturel.
- Votre anxiété diminuera jusqu'à disparaitre selon vos progrés pour être remplacée par de l'apaisement, du calme, de la sérénité et un sentiment profond que vous redevenez maître de votre propre vie.
- Vous observerez très vite les biendaits de la nature et vous aurez ensuite envie de vous promener plus régulièrement dans les parcs, les forêts ou près d'une rivière, d'un lac car vous aurez appris à vous détacher des pensées anxieuses en observant mieux la nature et ce qu'elle a à vous offrir.
Vous hésitez encore ?
Ce sont mes clients qui parlent le mieux des résultats de cette pratique alors consultez leur avis et vous aussi prenez rendez-vous pour mieux vivre au quotidien et construire votre environnement naturel de demain !
