La séance de sophrologie avec Nathalie Vasseur
Déroulement de chaque séance
Chaque séance comprend 4 étapes importantes et un objectif de séance qui est indiqué au client.
Hormis la première séance découverte plus longue d'une durée d'1H30, les autres séances ont une durée d'1h00 environ.
Dialogue d'accueil
Je commence lors de chaque séance par voir avec mon client comment s'est déroulé la semaine, la quinzaine de chacun avec les éventuels évènements à prendre en compte.
Je vois également quels exercices d'entrainement ont été refaits par le client car l'accompagnement est un engagement de chacun, plus les exercices seront refaits entre deux séances et plus le client arrivera à terme vers son objectif d'accompagnement.
Temps de pratique : exercices de relaxation dynamique
Il s'agit d'exercices de relaxation et de respiration controlée inspirées du yoga qui permettent au client d'entamer un processus de lâcher prise, ce relachement lui permettant ensuite de mieux appréhender la visualisation positive.
Chaque séance comporte 2 à 3 exercices de relaxation dynamique dont le thème sera indiqué et les éventuels problèmes de santé de chaque client pris en compte pour une adaptation des exercices en fonction de chacun, toujours dans un esprit de bienveillance et de bien-être.
Temps de pratique : visualisation positive
Il s'agit là du cœur de ce métier. Une fois que la détente du client s'installe avec les exercices de relaxation dynamique, une visualisation positive est proposée, sorte de voyage qui installe le client dans ce que nous appelons une conscience sophronique (entre la veille et le sommeil, comme lorsque vous vous endormez doucement devant la télévision et que vous avez encore conscience des sons)
Il ne s'agit pas d'hypnose et vous gardez conscience, c'est simplement un relâchement total du corps et de l'esprit qui permet de faire tomber les barrières que vous pouvez avoir.
Un petit voyage agréable au terme duquel vous ressortez apaisé, relaxé, toujours en marche vers votre objectif.
Temps de dialogue post-sophronique
Il s'agit d'un échange sur la séance qui vient de s'écouler, les ressentis physiques, mentaux, émotionnels. Vous partagez ce que vous avez envie de partager avec moi.
Lors des séances collectives en entreprises, en collectivité, il est parfois difficile d'échanger pour certains face au regard des autres, aussi, je propose toujours de laisser dans une boîte un petit post-it anonyme avec les ressentis qui me permettront d'adapter les séances de groupes suivantes.
Ensuite, je vous propose un entrainement entre deux séances avec des exercices à refaire avant de clôturer la séance.
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